Подробнее опиши свою проблему. Лучше на листочек бумаги или компьютер, но обязательно запиши, бумага все стерпит. И не делай этого для форумчан, делай для себя. То есть можешь ее вообще никому не показывать, чтобы ты мог быть максимально честным с самим собой. Прямо все все, что есть в голове. И не торопись это делать, делай столько, сколько нужно (минимум 3 дня). Запиши все что есть в голове, НО запиши простыми формулировками. Не пытайся сразу анализировать свою ситуацию, делать выводы и т.д. Просто запиши все в компьютер или на бумагу. На следующий день перечитай, запиши еще, если что-то забыл. Потом опять отложи, опять на следующий день перечитай. Делай это до тех пор, пока все все все не запишешь. Но делай это МИНИМУМ 3 дня. Просто это надо тебе, так что честность нужна именно тебе.
Когда ты больше не сможешь ничего нового записать, сделай перерыв на несколько дней (минимум 3).
И только потом попытайся проанализировать то, что ты написал (это надо для того, чтобы ты мог взглянуть на свою ситуацию как бы со стороны). Поанализировал один день - закрыл - забыл - открыл на следующий день вновь - перечитал - добавил новое или что-то подредактировал - и т.д. Повторить тоже несколько раз (минимум 3). Сюда выкладывать не обязательно, сделай это для себя, и максимально откровенно, будь максимально честен с собой (например, даже если будут промелькивать на самом дальнем фоне мысли, например, что "Я хочу свою сестру или маму"). Это просто пример, чтобы ты был сам с собой максимально откровенен и не боялся этого записать, никто читать не будет. А чтобы быть откровенным с самим собой, нужна определенная смелость. Вот и тренируй ее на себе. И запомни, психолог может с тобой поговорить и придет временное облегчение, но в любом случае потом ты остаешься наедине с самим собой, даже если вокруг тебя толпа людей. Поэтому тут важно разобраться с самим собой. Удачи.
ПС. если не хочешь делать того, что я тебе написал, то не стоит вообще обращаться за советами, если не хочешь приложить усилия по работе над самим собой.
ПС2. Если тут появятся сообщения от тебя по твоей ситуации раньше, чем через полторы недели, считай, что задание ты не выполнил, и свою проблему решить не хочешь.
И еще, то, что написала studento4ka,, это, конечно, верно, но никакой практической пользы не несет (разве что полезно завести себе девушку-друга). Попробуй выйти на балкон, отпустить все мысли, очистить "кэш"? Ну как, получилось? Может проще память стереть?