angel123

Дека мб не совсем то для соблазнителя? А он уже тренируется? Вопросы не правильные у парня. А без базы (питание, техника, налаженых систем организма) с таким успехом его можно и в космос завтра с брошюркой вместо подготовки отправить.

ага, прям со старту 12 наберёт)))

Я работаю электриком. Зарплата по специальности уже уперлась в потолок, но это не мешает ей быть очень низкой. Хочется попробовать себя в более перспективной области в плане доходов. Образование средне-специальное и в связи с этим не понимаю куда двигатся дальше. Возможно вам найдется что посоветовать

Вроде тему о протеине поднимал, а купил креатин. Да, кушать надо хорошо! Каждые 3 часа небольшими порциями. За день должен употребить 2г белка на 1кг своего веса.

Конечно бери, если по деньгам позволяет. Он самый дорогой, но эффект того стоит. Есть шутка, что их продукция действует как стероиды

Во-первых я именно так начинал. Сил хватало и перетренированности не было. И врядли новичек в середине тренировки нормально будет жать лежа. Ты не забывай, что и подтягиваются не все приемлемо. Проработка всех мышц за одну тренировку очень энергозатратно. Лично моё мнение пусть лучше подберет себе базу+ 2 изолирующих с малыми весами, чем будет умирать на каждой такой вот тренировке. По поводу техники верно подмечено, но когда сил нету какая техника? Немного отступления. В наш зал пришел новичек с программой "все в одной". Её писал человек, которого я знаю(совсем не тренер). Там по времени этот бедняга 5 часов страдал:-) Ну это так... юмор По поводу белка читал как-то в M&F, ученые потрудились

Спасибо за статью. А почему белок (до 6 г. на кг вообще можно) "на килограмм веса, который хотите иметь"? :-) И я не согласен, что у новичка хватит сил на ту программу, что ты написал, но не хватит на более легкий вариант из двух групп мышц.

Найди зал, в котором тебе будет удобно заниматся. Занимайся персонально с тренером, он тебе подберет программу и откорректирует под тебя

Симферополь 20 лет skype: vegas1289

а я думаю, что это даже хорошо! используй как ресурс, ведь больше всего девушек возбуждает именно член. p.s. у меня тоже такое явление)